楽しくエクササイズをしたり運動習慣を継続したりするのは難しいと思っていませんか？
音楽に合わせて踊るダンスなら楽しくエクササイズができるため、フィットネスクラブのスタジオプログラムにも多く組み込まれています。
悩んでいる人でも、ダンスは10代・20代の若い子が多いイメージがあって、習うにもハードルが高い……。
そう感じている30代の女性も多いですよね。
しかし、ダンスを始めたのは30歳、40歳を過ぎてからという方も意外と多いことをご存知ですか？
ということで今回は、ダンスを始めてみたいけど年齢的に不安があるという方のために、どのジャンルがおすすめなのかについて解説していきます。
ダンスを始めてみたいという女性は参考にしてみて下さいね！
年齢を気にせず始められるダンス3選
30代以降の女性でも始めやすいダンスのジャンルは以下の 3つ。
おすすめな理由を順に説明します。
バレエ
ミランダカーやビヨンセなど、海外セレブの間で「痩せる」と人気のあるのがバレエです。
元々はクラッシック音楽に合わせて西ヨーロッパで広まったダンスですが、バレエはインナーマッスルを鍛えることができます。
そのため、余分な筋肉を付けることなく、引き締まったメリハリのある女性らしいボディラインになると30代以降の女性に人気です。
バレエといえばトゥシューズを履くイメージがありますが、最初はバレエシューズや素足で練習していくため、初心者でも始めやすいダンスジャンルです。
ジャズダンス
「バレエはキレイにボディメイクできそうだけど、クラッシック音楽が苦手」という30代の女性におすすめなのが、ジャズダンスです。
バレエの型を崩し現代風にアレンジしたのがジャズダンス。
音楽は RB やヒップホップ、k-popミュージックを使用しているものが多いことが特徴です。
ストリートダンスの基礎とも言われるため、ヒップホップなどのストリートダンスを始めたいという方が初めに練習すべきダンスともいえます。
ポールダンス
スポーツの中でも数少ない、地に足を付かずにおこなうダンスがポールダンスです。
ポールを使用し、柔軟性や筋肉を効率よく鍛えることができます。
地に足を付けずにおこなうダンスであるため、効率よくインナーマッスルを鍛えることが可能。
ボディメイクをしたい女性におすすめです。
30歳を超えてからはじめる方も多く、中には還暦を迎えてから始めたという方も多いため、年齢を気にせず始めやすいダンスです。
ダンスの練習着・衣装は『bomshell』で
30代以降の女性が楽しくダンスを継続しておこなうには、お気に入りの練習着や衣装で練習するのが一番！
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